Загрозливі ознаки: коли час звертатися за психологічною підтримкою
Проблеми із психічним здоров’ям можуть негативно впливати на спосіб життя, відносини з іншими, продуктивність роботи тощо, адже тривога порушує повсякденну рутину.
Якими є «червоні прапорці» серйозних проблем із психічним здоров’ям?Існують деякі маркери, що можуть сигналізувати про серйозні проблеми з психічним здоров’ям.
Зміни настрою:
- відчуття смутку або пригніченості упродовж тривалого часу без конкретної причини;
- постійні зміни настрою від дуже хорошого до дуже поганого;
- постійне або надмірне хвилювання через стресові події чи випадки;
- відчуття порожнечі або апатії до тих аспектів життя, які раніше приносили задоволення;
- спалахи гніву та агресії;
- відсутність емпатії.
Зміни поведінки:
- поява суїцидальних думок/поведінки;
- завдання собі ушкоджень;
- відчуття «втрати часу» або поява значних прогалин у пам’яті;
- відмова від спілкування з друзями, членами сім’ї або участі в заходах, які вам подобалися раніше;
- нав’язливі думки або віра в те, що не є реальним;
- поява галюцинацій або сенсорних переживань, які здаються реальними, але не є такими. Наприклад, чути голоси, які ніхто інший не чує, або відчувати, як щось повзає по вашій шкірі, хоча це насправді не так.
Фізичні зміни:
- раптове потовиділення, напади нудоти, прискорене серцебиття або утруднене дихання разом із сильним занепокоєнням або страхом;
- порушення режиму сну: забагато або замало сну;
- відчуття втоми незалежно від того, скільки ви спите;
- помітні зміни статевого потягу або сексуальної активності;
- помітні зміни харчової поведінки: обмеження в їжі або переїдання, відчуття страху перед їжею без видимих причин або проблеми із прийняттям тіла, пов’язані з вагою чи прийомом їжі.
За появи тривожних ознак потрібно обов’язково звернутися до спеціаліста: психолога, психотерапевта чи психіатра. Пам’ятайте, що довше людина обходиться без лікування, то серйознішими можуть бути наслідки для здоров’я.
За підтримки проекту USAID Ukraine – USAID Україна «Підтримка реформи охорони здоров’я».
